Hvordan du hviler i dig selv, føler dig sikker og har gennemslagskraft, når du taler 1:1 eller i forsamlinger, på podcasts eller speaks

Spændinger i halsområdet samt andre steder i kroppen og et begrænset åndedræt svækker din stemme og tale.

Ligger din stemme for højt? For lavt? Er der spændinger? Er din stemme spag? Skinger? Knirker den? Mumler du? Lyder din stemme umoden? Lyder den klemt? Presset? For luftig? Taler du for hurtigt? Lyder du hektisk? Siger du "øh" mange gange? Rømmer du dig ofte? Bliver du hurtigt stakåndet, træt i stemmen. eller hæs? Bliver du bedt om at gentage, hvad du siger, fordi du taler for lavt?

Har du spændinger i kæben, halsen og nakken? Er der styrke nok på luftstrømmen til din stemme og tale? Er din stemme og tale fokuseret i halsen? Står du stabilt, sikkert? Er din krop afspændt, vital og dynamisk eller anspændt? Er du stiv i kroppen, når du kommunikerer?

Bliver du nervøs, når du skal tale til vigtige møder eller i store eller små forsamlinger? Har du svært ved at lande, når du skal tale til mange? Har du karisma? Når din stemme ud til dit publikum? Hvordan virker du, når du taler? Vækker du publikums interesse? Tillid? Har du en anspændt eller en afslappet kontakt til dem, du taler til? Er du introvert? Lider du af social angst? Af imposter-syndrom, at du kun har succes pga. held, eller fordi du har narret andre til at tro, at du er dygtig? Føler du dig kort sagt usikker, når du giver oplæg, foredrag, taler, er keynote speaker, podcaster? Virker du overbevisende?

Måske er allerede en habil kommunikator, som der er bud efter, men nu driller dit mindset dig. Du opfinder pinlige scenarier og har angst for at tale i situationer, du tidligere har været tryg ved?

Vores kommunikation er både det, vi siger, måden vi bevæger os på og vores udstråling (og vores mindset).

Ud over de grundlæggende stemme-teknikker til en stærk stemme og gennemslagskraft træner du teknikker fra den powerfulde, men blide kampsport Aikido til at bevæge dig dynamisk og smidigt og holde flow i dit åndedræt, din blodstrøm og dermed i dine tanker, ideer og kreativitet, hele dagen, hver dag. Du stresser ned og får mere liv i kroppen.

Ja, det hele hænger sammen!

Min tilgang til din stemme, tale og din kommunikation med kroppen helhedsorienteret med fokus på netop det, du kommer med og vil have hjælp til og styrket.

Vi indeholder allesammen 'blueprintet', den basale indretning af vores stemmeorgan, til en vellydende stemme og en stærk tale. Men ligesom, hvis vi skal lære at spille et instrument og kan komme til at gå til det på en måde, der ikke giver den ønskede lyd og udførelse, kan vi også komme til at bruge stemmen på en måde, der ikke er optimal.

Måske har vi eksempelvis allerede som børn ubevidst efterlignet andres måde at tale på, trække vejret på og holde kroppen og bevæge sig på. Som heller ikke var optimal for dem, vi efterlignede. Det skete bare, uden at vi tænkte over det, og så blev det til en vane. Men vaner kan brydes!

Evnen til at kommunikere dine ideer tydeligt til andre, er en stærk og essentiel færdighed i arbejdet så vel som i privatlivet.

Hvis du ikke kan det, har du muligvis ladet medarbejdere taget æren for arbejde, du har gjort, eller du har sagt nej til at holde oplæg i virksomheden eller andre stedet og dermed sagt nej til at få mere indflydelse. Eller du tør ikke stile efter en forfremmelse eller i at dygtiggøre dig, så du bliver en leder i virksomheden eller på markedet.

Med teknikkerne i stemme- og taletræningen vil du få dit stemmeorgan, dit "taleinstrument", og din stemme på plads, så du taler med flow og optimal volumen her og nu og fremover.

Efter undervisningen kan du med din styrkede stemme og tale gå ud og gøre dig gældende både 1:1 og i store eller små forsamlinger - i din undervisning, til foredraget, møderne, konferencen, interviewet, i webinaret, radioen, podcasten og på tv.

Ligesom det, du lærer til træningen, gør dig i stand til at formidle arbejdsprocesser eller nye tiltag på en inspirerende måde til dine medarbejdere, så de hurtigt bliver engagerede.

Det bliver så meget nemmere for dig at opgradere dit arbejde, din karriere, din forretning og skabe frugtbare netværk.

Med stemmeteknikkerne styrker din selvtillid og din selvsikkerhed, så du hurtigere vælger, hvad dit næste skridt skal være arbejdsmæssigt eller privat, og hurtigere lægger strategier og når dine mål.

Du lærer i træningen både at tale med gejst og power og bevæge dig på en afspændt og dynamisk måde hele dagen, hver dag, så du kommunikerer med nærvær og virker autentisk og overbevisende på andre.

Du kan altså hvile i dig selv og får selvtillid til at improvisere, mens du taler, fordi du ikke skal bruge opmærksomhed og kræfter på også at bruge et særligt kropssprog eller tillærte gestikulationer, som du skal overbevise dine lyttere med.

Du får et stærkt kropssprog. De nemme holdnings-og bevægelsesteknikker er funderet i powerstillinger og inkorporeret i de specefikke stemme- og taleteknikker, så du skal tænke på så lidt som muligt, når du taler og automatisk har karisma, udstråler autoritet og nemmere stiller dig frem og kommunikerer.

Ved eksempelvis at tale i en rytme, hvor du slapper af, og hvor dine lyttere nemt kan følge med, vækker du deres lyst til at lytte og bevarer samtidig din power.

Når du har trænet teknikkerne tilstrækkeligt igennem til, at de sidder i kroppen, skal du ikke rigtig tænke på dem fremover.

Stemme- og taleteknikkerne får dig til at hvile i dig selv, så du står eller sidder stærkt foran det, som er det vigtigste i din kommunikation: Dem, du taler til!

Ligesom det kan gøre dig i stand til at formidle arbejdsprocesser eller nye tiltag på en inspirerende måde, så dine medarbejdere bliver engagerede.

Bliver du i tvivl om noget, vil det have en mindre betydning, fordi du ved, at du kan stemme i, når det gælder, og slappe nogenlunde af i processen.

I privatlivet giver en klar stemme styrke og ro til dig og dine.

Med stemmen kan du bevæge andre mennesker kunstnerisk, socialt eller politisk.

Undervisningen munder ud i få teknikker, som du nemt og effektivt indarbejder.

Du får personlig coaching til det, du særligt gerne vil have styr på rent fysisk og med hensyn til dit mindset.

Efter dit forløb får du en manual, så din investering i træningen holder hele livet.

Et stemme- og taletræningsforløb har for en lange række kunder været en reel gamechanger!

Læs om, hvad andre har fået ud af stemme- og taletræningen

Mit undervisningslokale

Mit undervisningslokale er i tårnet hos Center for Ledelse (CfL), der ligger i 5 minutters gå-afstand fra Østerport station, København.

1:1 undervisningen kan også blive afholdt hos dig.

Læs mere om lokalet og parkering og 

se billeder af CfL.

Målgruppe

I en 20 års tid har jeg undervist individuelt og givet stemmekurser og foredrag til foredragsholdere, ledere i dansk erhvervsliv, politikere, coaches, advokater, undervisere, reklamespeakere, fortællere, radiospeakere, studieværter, skuespillere, iværksættere, sælgere, performance-kunstnere, billedkunstnere, erhvervskonsulenter, læger, sygeplejersker, forfattere, sportstrænere, professionelle fodboldspillere, kunder, der går til mundtlig eksamen, jobsøgere, Ph.d. studerende, ansøgere til optagelse på en uddannelse med flere.

Kunder til stemme- og taletræningen giver tilbagemeldinger om, at de har taget nogle vigtige skridt videre og bredt deres virke mere ud og/eller er gået nogle trin op i deres ansættelser efter stemme- og taletræningen.

Min stemme- og taletræning er for dig, hvor stemmen, talen og kommunikationen er væsentlig i hverdagen.

Hvor det at kommunikere med andre mennesker og skabe et stærkt netværk og yde dit bedste til andre er vigtigt.

Den er for dig, der brænder for at gøre et godt stykke arbejde og gerne vil have gennemslagskraft og indflydelse.

Et forløb med stemme- og taletræning kan være en stærk og afgørende opgradering for dig, som er leder i en virksomhed eller iværksætter, eller for dig, som er advokat eller præst, skuespiller eller underviser. For dig, der går til jobsamtaler, læser op, holder foredrag eller underviser.

Læs, hvad kunderne har fået ud af stemme- og taletræningen

Lone  B. Skovgaard

Jeg hjælper dig med at stå substantielt frem med din stemme og kommunikation i din forretningsverden eller din behandlerverden, sportsverden, kunstner- eller kulturverden eller privatsfære. Ud over at give dig styrke på stemmen og gennemslagskraft, giver teknikkerne til stemme- og taletræningen dig mere flow og autencitet i din måde at kommunikere på - både med stemmen og med kroppen.

Hvad stemmeteknikkerne, træningen og den personlige coaching kan gøre for dig

For at imødekomme, at de fleste har en travl hverdag, har jeg siden 1998 indsamlet og udviklet teknikker til et sæt på få ganske få, som er nemme at håndtere og virker på mange felter på en gang.

Jeg har skabt min egen niche indenfor stemme- og taletræningen.

Helt fra begyndelsen af min stemme- og taletræning har det været vigtigt for mig, at jeg gav en hel løsning til at få styrke på stemmen og talen. Og altså ikke bare en delvis løsning.

Forstået på den måde, at teknikkerne skal sørge for, at kroppen bliver én helt sammenhængende dynamisk enhed, når du kommunikerer. Hvilket giver mere liv, energi og boogie til din kommunikation.

At alle delene, din stemme, tale, åndedrættet og din måde at bevæge dig på, kommer til at virke rytmisk og fleksibelt sammen og faciliterer hinanden.

Måden du står og bevæger dig på er også kommunikation! Og når du bevæger dig afspændt og flydende, udstråler du autoritet og får hurtigt lydhørhed fra dine lyttere. Blandt andet fordi de kan mærke, at du ikke anstrenger dig, når du taler.

For at forenkle processen, har jeg kombineret de konkrete stemme- og taleteknikker med powerstillinger og et udvalg af nemme teknikker til at bevæge dig mere spændstigt (afspændt), rankt og dynamisk, så du genererer energi i stedet for at tære på dine kræfter. (Hvilket også er en form for kommunikation.)

Stemmen skal netop sendes fleksibelt, spændstigt, af sted fra mellemgulvsmusklen, ribbensmusklerne og mavemusklerne for at kunne folde sig helt ud!

Man får ikke fuldt flow på stemmen og sin tale, hvis man spænder i kroppen.

Når der er flow i din måde at bevæge dig på, er der flow i dit åndedræt, og stemmen får volumen og styrke.

Det bliver til én samlet, dynamisk kommunikation!

Efter træningen er det ganske få ting, du skal gøre for at få et fuldendt resultat.

Du har lært at sende stemmen af sted til lytterne på en uanstrengt måde med gennemslagskraft og en tydelig udtale, så de hurtigt bliver engagerede.

Stemme- og taletræningen - både 1:1 og på kurserne - ender op med få effektive teknikker, som du skal bruge fremover og giver en glæde ved at kommunikere, men også en mere afstresset, energisk og dynamisk almentilstand.

Du afvikler stress med stemmeteknikkerne! For teknikkerne afspænder dig, styrker din stabilitet og fleksibilitet i kroppen (og bevidstheden), ligesom de motiverer dig til at befinde dig godt med at folde dig mere ud i powerstillinger og i din måde at bevæge dig på og dermed  øge din karisma og selvtillid.

Du får frigivet ressourcer og vil fremover bevæge dig og kommunikere mere dynamisk i stedet for at slide på dig selv.

Med teknikkerne afvikler potentiel sceneskræk og øger din vitalitet dag for dag.

                                                         Læs mere

Podcast

Vidste du, at du bare ved at flekse i knæene kan opnå større ro og rummelighed, når du taler i forsamlinger?

I denne podcast får du gratis fysiske tips til at have mere selvtillid i dine forretninger og overfor dine kunder. Du kan nemt omsætte tipsene med det samme. Lyt til Ladies First podcasten 'Du sælger med stemmen!'

Lyt her hos Ladies First

Lyt på Spreaker

Artikel i magasinet F5
Træk åndedrættet ned og din power op

F5 har skrevet en artikel om min stemme- og taletræning. F5 er et magasin og et netværk af over tusinde kompetente fagfolk fra forskellige brancher. Deres mål er at klæde professionelle og beslutningstagere på til at møde dagligdagens udfordringer med nye ideer, og det gør de med faglige netværksgrupper, artikler om ledelse, innovation og digitalisering samt med deres tre årlige live-events, der går under navnet F5 box.

F5 er rammen for innovation, inspiration og indsigt for toppen af dansk erhvervsliv.


                           Læs artiklen her (på LinkedIn)

Kunder

Danmarks Radio (DR)

Danske Skønlitterære Forfattere

Københavns Universitet

Aalborg Universitet, Aalborg

3 Days of Design

Novo Nordisk

Lundbeck

Oticon

Novozymes

Dansk Byggeri

Folketinget

Udenrigsministeriet

Kulturministeriet

Videnskabsministeriet

Center for Hjerneskade

Danmarks Lærerhøjskole

Bülow Management

Københavns Kommunes Biblioteker

Roskilde Kommunes Bibliotek

Gentofte Kommunes Biblioteker
og Skoler

Egedal Kommune

DBF, Danske Billedkunstneres Fagforening, nu KUFA

Bergen Academy of Art and Design

Se hvad andre har fået ud af stemme- og taletræningen

Udtalelse fra Jesper H.

Før jeg kom til træningen, havde jeg en følelse af at have en "lille" stemme, som forsvandt. Den følelse er væk. Selvom jeg er lettere introvert og ikke højtråbende, kan jeg nu tale, så jeg bliver hørt. Selv i en mængde af andre mennesker, som også taler. Stemmetræningen har givet mig en helt anden selvtillid. Jeg taler mere end før og er mere til stede i samtalerne. Det er fantastisk, at stemme- og taletræningen er så praksisfokuseret. Jeg fungerer ikke så godt med fluffy teori. Jeg følte mig taget godt af hele vejen i forløbet, og er blevet meget bevidst om min stemmes kraft. Jeg tror, at alle vil have gavn af stemme- og taletræningen.

Se hvad andre har fået ud af stemme- og taletræningen

Udtalelse fra Carsten Conrad, Legal Counsel - Advokat (H) Coca-Cola Nordic 

Jeg har stadig stor glæde af den træning, jeg fik for nogle år siden af Lone, og jeg mener også at træningen hjalp mig udover det rent stemmemæssige med hensyn til at styrke min selvtillid og profil, både som privatperson og i mit arbejde.

Se hvad andre har fået ud af stemme- og taletræningen